Руководство по выбору
беговой дорожки
Инструкция. Что учесть, чтобы бег на дорожке не разочаровал
Выбираем беговую дорожку правильно
Бег - самая эффективная кардио тренировка.
Но важно помнить про ударную нагрузку на суставы во время занятий. И тут современные функции приходят на помощь, главное правильно подобрать тренажер.
Не совершай ошибку!
Давайте разбираться с выбором беговых дорожек. Как правильно определить хорошую модель и избежать ошибок.
Профессиональные спортсмены, врачи и инструкторы по фитнесу считают, что бег является самой эффективной кардио тренировкой. Бег запускает обменные процессы в организме, насыщает кислородом и задействует мышцы стабилизаторы. При этом все движения естественные и анатомически правильные.

Бег в парке и на беговой дорожке отличается по ощущениям, но эффективность сопоставима. Ведь важная функция угла наклона сегодня есть во многих моделях.


Системы амортизации отвечают за мягкость при беге и за снижение ударной нагрузки. Они заявлены у многих моделей, но их эффективность разная. Определить хорошую виртуально – очень сложно.

Лучше доверять своим ощущениям, а не мнению продавца. Самому попробовать амортизацию конкретной дорожки перед покупкой - очень важно!

Это руководство описывает главные особенности и нюансы выбора беговых дорожек.
Что необходимо учитывать при выборе беговой дорожки?
1. Мощность двигателя

На двигатель беговой дорожки приходится основная часть нагрузки. От мощности двигателя зависит максимальный вес пользователя. Мощность двигателя измеряется в лошадиных силах и оценивается по трем параметрам:

  • Пиковая мощность — показатель максимальной мощности, которую обеспечивает мотор во время ускорения.
  • Постоянная мощность — показатель мощности, которую мотор обеспечивает во время непрерывной работы.
  • Мощность беговой дорожки — промежуточное и усредненное значение между пиковой и постоянной мощностью.
Какой двигатель нужен мне?
Для ходьбы, бега трусцой и быстрого бега требуется разная мощность двигателя.

  • Для ходьбы. Постоянная мощность двигателя должна составлять не менее 2 лошадиных сил.
  • Для бега трусцой. Постоянная мощность двигателя должна быть минимум 2,5 лошадиной силы.


  • Для быстрого бега. Требуется двигатель с постоянной мощностью 3 лошадиных силы или более.

Определитесь, будете ли бегать на дорожке или только ходить. Если вес пользователя превышает 90 кг., то прибавьте ещё 0,5 л.с. Получаем нужное количество лошадиных сил.
Теперь вы знаете, какой должен быть двигатель у вашей беговой дорожки. Это важно.
2. Размеры бегового полотна
Размеры бегового полотна влияют на удобство нахождения на беговой дорожке. На узком полотне заниматься некомфортно. Все мысли будут направлены на то, как бы не наступить на металлическую защиту во время тренировки.

Полотно менее 40 сантиметров в ширину считается узким. Длина полотна должна быть более 125 сантиметров.

На коротких дорожках бегать неудобно из-за нехватки места.

Обман в характеристиках
Недобросовестные производители часто намеренно завышают характеристики: мощность двигателя, размеры бегового полотна и максимальный вес пользователя. Они боятся, что с правдивыми характеристиками их тренажеры не станут покупать.
Сравнивая бумажные показатели в интернет-магазинах легко поверить производителю на слово и купить дорожку с "отличными характеристиками" за меньшие деньги.

Рекомендуем избегать слепого выбора. Протестируйте тренажер и сразу почувствуете разницу в мощности двигателей. А обычная рулетка легко покажет правдивые размеры полотна.


Когда нет возможности протестировать тренажер, выбирайте надежную фирму производителя. Хороший бренд это:
* Многолетняя история компании
* Большое количество отзывов покупателей
* Официальное представительство в России
* Собственный сервис-центр


Компания Hasttings соответствует всем критериям и производит только надежные тренажеры.
В России мы - номер один!
3. Максимальный вес пользователя
Максимальный вес пользователя беговой дорожки всегда подбирается «с запасом» в 20 кг и более. То есть, если вес занимающегося 100 килограмм, то нужно покупать тренажер с допустимым весом пользователя в 120 кг и больше.

На этапе выбора, необходимо учесть всех пользователей, которые будут заниматься на дорожке, даже изредка.

Допустимый вес пользователя непосредственно влияет на срок службы тренажера и комфорт занятий.

Обратите внимание и на вес тренажера. Если на оборудовании с небольшим весом производитель обещает большой максимальный вес пользователя, то будут проблемы.
Амортизация, которая бережёт суставы
Как работает механизм амортизации бегового полотна и почему он важен?
4. Системы амортизации

Занятия бегом предполагают серьезную ударную нагрузку на опорно-двигательный аппарат. Для минимизации вредного воздействия каждый спортсмен подбирает соответствующую обувь для бега на улице. Для домашних занятий в тренажерах предусмотрен дополнительный механизм амортизации.

Чтобы компенсировать нагрузку, в беговых дорожках располагают системы амортизации. Они могут находиться в передней, средней или задней части тренажера.

Обычно для механизма амортизации используются эластомеры из упругого материала, который гасит удары.

С системой амортизации ощущения от бега приятнее. Одновременно мы бережём наши суставы.


Как это работает?
У производителей разные типы, расположение и работа элементов амортизационной системы. Общее правило - эффект достигается благодаря использованию эластомеров, легко восстанавливающих свою первоначальную форму.
5. Наклон бегового полотна
Дополнительная функция – это регулировка наклона бегового полотна. Она вносит важное необходимое разнообразие в тренировочный процесс.

Можно выделить 2 типа механизмов регулировки бегового полотна: ручной (он же механический) и электронный. У каждого есть свои особенности.
Ручное изменение угла наклона обеспечивает конструкция задней опоры тренажера. Перед началом тренировки пользователь выбирает нужный угол наклона, вручную меняя положение опоры. Опоры регулируются в паре или по отдельности, в зависимости от конструктивных особенностей.

Из-за простоты механизма, его устанавливают на недорогие модели тренажеров. Большой минус: изменить угол наклона во время тренировки нельзя. Фактически это означает, что бег по разной плоскости будет недоступен. Вы либо бежите всю тренировку по ровной поверхности, либо всю тренировку в гору.





Электронная регулировка
наклона полотна кардинально отличается от механической.
При электронной регулировке задействуется электродвигатель подъема. Он располагается в передней части тренажера, в профессиональных тренажерах устанавливают второй двигатель в задней части.

Главное преимущество – это возможность менять наклон во время тренировки.

Крайне удобно пользоваться встроенными программами, меняющими сразу темп движения и наклон полотна. Так достигается максимальное сходство с бегом по улице.

Важна ли эта функция при выборе тренажера?
Механизм изменения угла наклона не должен быть определяющим критерием для выбора беговой дорожки. Однако регулировка наклона разнообразит ощущения от бега на тренажере, позволит задействовать разные мышцы и повысить расход калорий.
Полезно в ходе тренировки сместить акцент с работы ног на ягодичные мышцы.

6. Механизм складывания

При выборе тренажера, обратите внимание на конструкцию рамы. Складная ли она и какой механизм используется. Тип механизма складывания влияет на стоимость тренажера.

Выделяют несколько особенностей систем складывания:
1. Некоторые дорожки не оснащены пневматическим механизмом. Наличие пневмодоводчика облегчит складывание. Раскладывание будет плавным и бесшумным.

2. Защита от детей. Безопасность – крайне важный фактор. Уделите внимание таким мелочам, как стопперы или убедитесь, что защита встроена в конструкцию механизма.





Подведём итоги
Хорошая беговая дорожка будет такой:
двигатель мощнее 3 л.с.;
широкое и длинное беговое полотно (не менее 40 см. в ширину и 125 см. в длину);
способность выдерживать +20 килограмм к весу самого тяжелого пользователя;
проверенная система амортизации;
электронная регулировка наклона полотна;
складной механизм с пневмодоводчиком.

Теперь вы знаете, как выбрать хорошую беговую дорожку, и не ошибётесь во время покупки.

PS: и не забудьте сразу купить смазку для беговой дорожки. Это на 95 процентов убережёт тренажер от поломок.
Кардио датчики, для чего они?


Беговая дорожка - оборудование, на котором проводятся кардиотренировки вне зависимости от цели занятия. Для слежения за частотой сердечных сокращений и не допуска перегрузки сердца нужны датчики пульса. Они есть почти на всех моделях.
Бывает разное расположение на тренажере. Датчики ставят на неподвижные поручни и в виде пояса одевают на тело.

Самое точное значение на кардио поясе. Стационарные датчики дают небольшие погрешности и доставляют дискомфорт из-за перестановки рук в процессе тренировок. Стационарные датчики будут неудобны пользователю, чьи руки не дотягиваются до поручней.

Беспроводной кардио пояс - это удобный и точный измеритель пульса. Занимаясь в нужной зоне пульса, вы добьетесь быстрого и заметного результата.
Мы в Hasttings уверены в силах наших клиентов!
Наша задача - просто делать лучшее оборудование.
Только проверенные тренажеры
Мы производим качественные и надёжные беговые дорожки Hasttings и Spirit Fitness.

Наша задача - научить клиента делать правильный выбор. Уверены, что если знать правильные критерии, то легко избежать заблуждений и некомпетентных продавцов.

Человек, обладающий знаниями, делает правильный выбор во всём!
Закажите свою беговую дорожку!
Мы уверены, беговые дорожки Hasttings и Spirit Fitness – правильный выбор!
Hasttings работает на совесть! Так мы делаем наших клиентов счастливыми =)

8 800 200-67-75
zakaz@hasttings.ru

Остались вопросы? Не можете определиться с моделью? Хотите сделать заказ?
Просто заполняйте форму, мы поможем.

Если знаешь, то выбираешь лучшее!
© Образовательный проект компании Hasttings. 2017-2018
info@hasttings.ru