Руководство по выбору эллиптического тренажера
Инструкция. Что нужно учесть, чтобы эллипс давал пользу.
Заказать бесплатную консультацию
Почему эллиптический тренажер?
Эллиптический тренажер (орбитрек) – быстрый путь к подтянутым мышцам, безопасному похудению и тонусу.
Расскажем про главные ошибки при выборе и о том, как их избежать
Расскажем про главные ошибки при выборе и о том, как их избежать
Чему верить?
Понравился эллиптический тренажер, но при выборе модели возникли вопросы? Это закономерно, ведь информации много, а после её изучения вопросов становится даже больше.
Таблицы подбора и анатомические формулы сводят всё к длине шага и росту пользователя. А как же вес маховика, конструкция тренажера и система нагружения? Какая характеристика главная, а какие второстепенные?
Сразу ответим: все названные характеристики основные. И ещё много дополнительных, которые напрямую влияют на комфорт при тренировке и на надежность тренажера.
Сразу ответим: все названные характеристики основные. И ещё много дополнительных, которые напрямую влияют на комфорт при тренировке и на надежность тренажера.
Эллиптический тренажер создан для кардио тренировок с целями: похудеть, развить выносливость, придать рельеф мышцам тела и быть в тонусе. Главные динамические движения пришли в него из скандинавской ходьбы и бега.
Благодаря многофункциональности и эффективности эллиптический тренажер подходит всей семье, поэтому он стал самым популярным в мире.
Это руководство описывает важные характеристики и нюансы выбора эллиптического тренажера.
Благодаря многофункциональности и эффективности эллиптический тренажер подходит всей семье, поэтому он стал самым популярным в мире.
Это руководство описывает важные характеристики и нюансы выбора эллиптического тренажера.
Тренироваться на эллипсоиде может любой, если нет противопоказаний врача. О них ниже Тренировка на эллипсе вовлекает в работу большое количество мышц: плечи, руки, грудь, спину, косые мышцы пресса и мышцы ног. Это позволяет быстро достигнуть намеченных целей. Результат зависит от продолжительности и эффективности тренировок. У нас есть отдельное руководство, как правильно заниматься на эллипсе. |
Что необходимо учитывать при подборе эллиптического тренажера?
1. Самый спорный и противоречивый параметр - длина шага Так называют расстояние между начальной и конечной точкой движения педали. В чем противоречивость? Интернет-магазины в статьях и рекомендациях предлагают таблицы и фильтры, где указан рост и соответствующая ему длина шага. На первый взгляд, все очевидно и просто, но это заблуждение. НЕЛЬЗЯ механически выбирать эллиптический тренажер! |
Пример с выбором длины шага
Два пользователя, Виктор и Александр решили купить по тренажеру.
Их рост и вес совпадают: 175 см и 85 кг.
Их рост и вес совпадают: 175 см и 85 кг.
Купили через интернет-магазин, руководствуясь таблицей соответствия длины шага и роста. Тренажеры им доставили и правильно собрали.
Виктору заниматься удобно и комфортно, а вот Александру не хватает амплитуды движения во время тренировки. Руки Александра не достают до подвижных поручней, а колени задевают переднюю стойку.
Как это возможно при одинаковом росте и весе? Некоторые показатели трудно замерить и внести в таблицу. Поговорим о них подробно.
Виктору заниматься удобно и комфортно, а вот Александру не хватает амплитуды движения во время тренировки. Руки Александра не достают до подвижных поручней, а колени задевают переднюю стойку.
Как это возможно при одинаковом росте и весе? Некоторые показатели трудно замерить и внести в таблицу. Поговорим о них подробно.
При одинаковом росте, у пользователей будет разная длина ног, размах рук, ширина плеч и таза. Эти детали прямым образом влияют на комфорт тренировки.
Если заниматься на тренажере неудобно, то мотивация угасает с каждой тренировкой. Так в доме Александра появляется габаритная и дорогая вешалка для халатов и полотенец.
Чтобы избежать неправильный выбор, настоятельно рекомендуем тестировать тренажер перед покупкой. Пользователь не должен подстраиваться под тренажер, оборудование должно подходить на анатомическом уровне.
Если заниматься на тренажере неудобно, то мотивация угасает с каждой тренировкой. Так в доме Александра появляется габаритная и дорогая вешалка для халатов и полотенец.
Чтобы избежать неправильный выбор, настоятельно рекомендуем тестировать тренажер перед покупкой. Пользователь не должен подстраиваться под тренажер, оборудование должно подходить на анатомическом уровне.
Также, тренажеры с шагом менее 36 см вообще не стоит рассматривать для покупки. Амплитуда движения маленькая и добиться результатов очень сложно.
2. Маховик Один из главных компонентов эллиптического тренажера - металлический круг, который вращается при движении педалей. Почему он важен? При малом весе маховика движения педалей будут резкими и скованными, тренировка станет некомфортной. Желание заниматься на неудобном тренажере быстро пропадет. |
Обман в характеристиках
Недобросовестные производители намеренно завышают вес маховика на бумаге. Они боятся, что с правдивыми характеристиками их тренажеры не станут покупать.
Сравнивая бумажные показатели в интернет-магазинах можно поверить производителю на слово и купить кота в мешке.
Рекомендуем избегать этого. Протестируйте тренажер и сразу почувствуете разницу в весе маховиков. Если движение педалей резкие и неестественные, разворачивайтесь и бегите, как Форест.
Сравнивая бумажные показатели в интернет-магазинах можно поверить производителю на слово и купить кота в мешке.
Рекомендуем избегать этого. Протестируйте тренажер и сразу почувствуете разницу в весе маховиков. Если движение педалей резкие и неестественные, разворачивайтесь и бегите, как Форест.
Когда нет возможности протестировать тренажер, выбирайте надежную фирму производителя. Хороший бренд это:
* Многолетняя история компании
* Большое количество отзывов покупателей
* Официальное представительство в России
* Собственный сервис-центр
Компания Hasttings соответствует всем критериям и производит только надежные тренажеры.
3. Расположение маховика Бывает спереди или сзади. В переднеприводных моделях расстояние между педалями уже, а когда маховик сзади, то расстояние шире. Это Q-фактор. Подбирать его дистанционно или по формуле неправильно. Постановку ног во время ходьбы трудно измерить, и на самом тренажере мы занимаемся под небольшим углом. При малом Q-факторе ноги трутся друг об друга - это дискомфорт и неудобство. При большем Q-факторе болят суставы в области таза. Как выбрать правильный? Встаете поочередно на модели с разным Q-фактором. Движения легкие, дискомфорта в области таза и коленей нет замечательно – это и есть тренажер с Q-фактором, который подходит именно вам. |
Мы разобрались как влияет маховик и его расположение. А теперь разберём типы систем нагружения в эллиптических тренажерах. От системы нагружения зависит плавность хода и максимальный уровень нагрузки.
Как работает система нагружения в эллиптическом тренажере?
Рядом с маховиком закреплены одна или две магнитные колодки. При приближении колодки к маховику уровень сопротивления увеличивается, колодка дальше - нагрузка меньше.
Эллиптические тренажеры с ручной регулировкой нагрузки.
На передней стойке, под консолью расположен поворотный тумблер. Повернули вправо – увеличили нагрузку, влево – уменьшили.
Кардиопояс такие тренажеры не поддерживают. Выбор такой модели может быть обусловлено только местом, где отсутствует электричество.
Цены значительно ниже.
На передней стойке, под консолью расположен поворотный тумблер. Повернули вправо – увеличили нагрузку, влево – уменьшили.
Кардиопояс такие тренажеры не поддерживают. Выбор такой модели может быть обусловлено только местом, где отсутствует электричество.
Цены значительно ниже.
Магнитная система нагружения с ручной регулировкой
Тренажеры с электронной регулировкой.
Модели интереснее, т.к. поддерживают программы и имеют больший максимальный уровень сопротивления. С такими тренажерами можно использовать кардиопояс.
Система нагружения работает аналогично ручной, но нагрузка увеличивается через консоль и электронику.
Необходимо питание от сети для работы консоли и сервопривода. Сервопривод обеспечивает движение магнитной колодки.
Самая популярная группа эллиптических тренажеров.
Модели интереснее, т.к. поддерживают программы и имеют больший максимальный уровень сопротивления. С такими тренажерами можно использовать кардиопояс.
Система нагружения работает аналогично ручной, но нагрузка увеличивается через консоль и электронику.
Необходимо питание от сети для работы консоли и сервопривода. Сервопривод обеспечивает движение магнитной колодки.
Самая популярная группа эллиптических тренажеров.
Магнитная система нагружения с электронной регулировкой
Электромагнитная (индукционная) система.
Регулировка уровня нагрузки через подачу тока на электромагнит. Меняется сила тока, меняется сопротивление.
Количество уровней сопротивления больше чем в магнитной системе, что позволит точнее подобрать нужную нагрузку.
Часто используется в реабилитационных центрах для точного контроля нагрузки.
Регулировка уровня нагрузки через подачу тока на электромагнит. Меняется сила тока, меняется сопротивление.
Количество уровней сопротивления больше чем в магнитной системе, что позволит точнее подобрать нужную нагрузку.
Часто используется в реабилитационных центрах для точного контроля нагрузки.
Электромагнитная система нагружения
Все системы нагружения надежные
Внимание нужно обратить на стандарты качества производителя. Всегда узнавайте о наличии представительства и сервис центра в России.
4. Максимальный вес пользователя Характеристика, какой вес пользователя выдержит тренажер. Всегда должен быть запас минимум в 20 кг. От заявленного производителем отнимайте запас, пример: 130 кг – 20 кг = 110 кг. Обратите внимание и на вес тренажера. Если на оборудовании с небольшим весом производитель обещает большой максимальный вес пользователя, то будут проблемы. |
Пример с хитростью
Тренажер весит 40 кг, а максимальный вес пользователя производитель указывает в 150 кг.
По факту тренажер не справится с нагрузкой: будет скрипеть, шататься, появится люфт в подвижных поручнях и в итоге станет непригодным для занятий.
По факту тренажер не справится с нагрузкой: будет скрипеть, шататься, появится люфт в подвижных поручнях и в итоге станет непригодным для занятий.
Завышение характеристик помогает производителю конкурировать с другими брендами, но на самом деле - обман покупателя.
Приблизительно рассчитывайте так: максимальный вес пользователя – 50 кг = вес тренажера. 110кг – 50кг = 60 кг.
Чем тяжелее тренажер, тем устойчивее он во время тренировки: не будет шататься и отрываться от земли. Если пользоваться тренажером будут несколько человек, то учитывайте больший максимальный вес пользователя.
Приблизительно рассчитывайте так: максимальный вес пользователя – 50 кг = вес тренажера. 110кг – 50кг = 60 кг.
Чем тяжелее тренажер, тем устойчивее он во время тренировки: не будет шататься и отрываться от земли. Если пользоваться тренажером будут несколько человек, то учитывайте больший максимальный вес пользователя.
5. Программы Программное обеспечение позволяет не отвлекаться на регулировку уровней нагрузки и отслеживание времени. Программы созданы для достижения нужной цели. Они помогают разнообразить тренировочный процесс и сделать его эффективным. |
Каталог лучших эллиптических тренажеров
Эллиптический тренажер или беговая дорожка? Что лучше?
Чтобы правильно ответить на этот вопрос, давайте посмотрим на их главные отличия
- 1ШумОтталкиваемся от места, где будет стоять тренажер.
В беговой дорожке основной шум создается от удара ноги по беговому полотну во время тренировки. Этот звук убрать нельзя.
Даже с хорошей системой амортизации, тихим двигателем и шумопоглощающим ковриком соседи всегда будут знать, что вы тренируетесь.
Для квартиры в панельном доме лучшим вариантом станет эллипс, из-за бесшумности. - 2НагрузкаВажный момент - ударная нагрузка на суставы при занятиях на беговой дорожке. На эллиптическом тренажере такая нагрузка отсутствует.
Колени голосуют за эллиптический тренажер. - 3РезультатБеговая дорожка - более эффективный тренажер, чем эллипс. При условии, что занятия проходят в правильной зоне пульса.
Другими словами стандартная тренировка на беговой дорожке займет меньше времени.
Нужно ли идти к врачу перед тренировкой?
Какие противопоказания у эллиптических тренажеров?
При занятиях на эллиптическом тренажере сердечно-сосудистая система получает кардио нагрузку. Задействованы органы дыхания, активно работает центральная-нервная система и опорно-двигательный аппарат, суставы и связки находятся в напряжении.
Перед началом тренировок ознакомьтесь со списком противопоказаний: гипертония, варикозное расширением вен, астма, инсульт или инфаркт, заболевания суставов и межпозвоночные грыжи, травмы ребер и конечностей. При наличии заболеваний обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Прямым противопоказанием к любым видам нагрузок являются инфекционные заболевания, лихорадочные состояния, послеоперационный и послеродовой периоды, онкология, обострение хронических заболеваний и диабет.
Тренировки на эллиптическом тренажере - одни из самых безопасных. В отличие от беговой дорожки отсутствует ударная нагрузка. Это положительно сказывается на суставах.
Тренировки на эллиптическом тренажере - одни из самых безопасных. В отличие от беговой дорожки отсутствует ударная нагрузка. Это положительно сказывается на суставах.
Мы в Hasttings уверены в силах наших клиентов!
Наша задача - просто делать лучшее оборудование.
Складные эллиптические тренажеры
Когда места в доме не хватает, а похудеть хочется, есть компромисс – складной эллиптический тренажер. Таких моделей немного. Они отличаются механизмами складывания и техническими характеристиками.
Вариант складывания, когда педали и подвижные поручни крепятся друг к другу с помощью магнитов непрактичный. Со временем происходит размагничивание, и складываемая часть тренажера может просто упасть.
Вариант складывания, когда педали и подвижные поручни крепятся друг к другу с помощью магнитов непрактичный. Со временем происходит размагничивание, и складываемая часть тренажера может просто упасть.
Безопасный и долговечный механизм складного эллиптического тренажера - система на крючках. С помощью пластмассовых крючков педаль крепится к стойке, что уменьшает длину тренажера в два раза. Эта система и замок безопасности от детей: ребенок не сможет отсоединить педаль, а складываемая часть надежно держится за счет крючков.
Цены на складные модели выше, чем на обычные эллиптические тренажеры с аналогичными техническими характеристиками.
Цены на складные модели выше, чем на обычные эллиптические тренажеры с аналогичными техническими характеристиками.
Кардио датчики, для чего они?
Эллиптические тренажеры - оборудование, на котором проводятся кардиотренировки вне зависимости от цели занятия. Для слежения за частотой сердечных сокращений и не допуска перегрузки сердца нужны датчики пульса. Они есть почти на всех моделях.
Бывает разное расположение на тренажере. Датчики ставят на неподвижные поручни, на подвижные рычаги и в виде пояса одевают на тело.
Самое точное значение на кардио поясе. Стационарные датчики дают небольшие погрешности и доставляют дискомфорт из-за перестановки рук в процессе тренировок. Датчики на подвижных рычагах неудобны пользователю, чьи руки не дотягиваются до поручней.
Беспроводной кардио пояс - это удобный и точный измеритель пульса. Занимаясь в нужной зоне пульса, вы добьетесь быстрого и заметного результата.
Самое точное значение на кардио поясе. Стационарные датчики дают небольшие погрешности и доставляют дискомфорт из-за перестановки рук в процессе тренировок. Датчики на подвижных рычагах неудобны пользователю, чьи руки не дотягиваются до поручней.
Беспроводной кардио пояс - это удобный и точный измеритель пульса. Занимаясь в нужной зоне пульса, вы добьетесь быстрого и заметного результата.
Надёжные и проверенные тренажеры
Мы производим качественные эллиптические тренажеры Hasttings и Spirit Fitness.
Наша задача - научить делать правильный выбор. Уверены, что если знать правильные критерии, то легко избегать заблуждений от некомпетентных продавцов.
Человек, обладающий знаниями, делает правильный выбор во всём!
Наша задача - научить делать правильный выбор. Уверены, что если знать правильные критерии, то легко избегать заблуждений от некомпетентных продавцов.
Человек, обладающий знаниями, делает правильный выбор во всём!
ВИДЕО С YOUTUBE — КАНАЛА
от экспертов
Закажите свой эллипс!
Мы уверены, эллиптические тренажеры Hasttings и Spirit Fitness – правильный выбор!
Hasttings работает на совесть! Так мы делаем наших клиентов счастливыми =)
8 800 200-67-75
zakaz@hasttings.ru
8 800 200-67-75
zakaz@hasttings.ru
Остались вопросы? Не можете определиться с моделью? Хотите сделать заказ?
Просто заполняйте форму, мы поможем.
Просто заполняйте форму, мы поможем.
Если знаешь, то выбираешь лучшее!
© Образовательный проект компании Hasttings. 2017-2019
info@hasttings.ru